Поход на бедра Укрепление кора/квадратной мышцы поясницы, сидя 01
Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность
Начните с сидячего положения и руками переместите ягодицы к краю стула.
Не используя руки, поднимите одно бедро с края стула, слегка наклонив тело в одну сторону, чтобы помочь зацепиться за бедро.
Медленно опустите эту сторону вниз и повторите с другой стороной.
Продолжайте это движение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Боковое_сгибание #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
23
7
5 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
5 months ago 00:04:04 1
Нужно работать в условиях, близких к условиям военного времени — Владимир Путин
5 months ago 00:04:31 1
ВЫПИТЬ КОФЕ И НАСЛАДИТЬСЯ ВИДОМ || В Минске начали установку летних террас
5 months ago 00:00:55 1
🚀 Модернизация шкафов Hyperline серии TTBR из линеек TTR и TTB 🚀
5 months ago 00:37:09 1
ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ХАКАСИИ | ЗАБЫТЫЕ КРЕПОСТИ И ЗАМКИ
5 months ago 00:10:36 1
Река Собь. Часть 1. Прогулка в горы.
5 months ago 00:59:15 1
БУЛКИ НА ПРОГУЛКЕ #8 ПРЕКРАСНАЯ НАТАЛИ.
5 months ago 01:13:47 1
Гордон. Боевые украинские мыши затопили Орск, тайный мирный план Трампа, новое наступление русских
5 months ago 00:00:59 1
Удобно взять на работу, в поход. Хранится такая каша до 2х лет.
5 months ago 00:04:52 1
Вячеслав Бутусов – Прогулки по воде
5 months ago 01:20:57 1
Душа заключает контракт с черными силами! Экзогипноз, путешествие в другие миры!
5 months ago 00:00:51 1
СЕКРЕТ для туристов В ЯПОНИИ❗️#shorts #япония #токио #путешествия #travel #viral #japan #rec