Тяжелая атлетика сплит-толчок Общее укрепление тела штангой 01
Спорт // #Спорт
Исходное положение – удержание штанги на уровне груди с помощью пронации хватом
Возьмитесь за перекладину чуть шире, чем на ширине плеч, ноги также должны быть на ширине плеч. Слегка согните ноги в коленях и поднимите штангу, пока она не упрется в ключицу.
Одним плавным движением согните ноги в коленях, а затем взрывно прижмите штангу над головой, одновременно разделяя стойку с шагом выпадом, штанга должна достичь вершины движения, поднятого над головой, одновременно с этим завершается движение шагового выпада.
Чтобы вернуться, медленно опустите штангу вниз к ключице.
Во время выполнения упражнения дыхание происходит так: выдох во время подъема и вдох во время фазы опускания. На протяжении всего упражнения держите спину прямо, а позвоночник нейтральный, стараясь держать ноги на ширине плеч.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Штанга #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Утяжелители #свободно
1 view
38
8
4 weeks ago 00:04:23 6
Купинские вести. Соревнования по тяжелой атлетике г.
4 weeks ago 00:31:57 1
Новые схемы мошенничества/«Клуб самозанятых»/Комитет семей воинов Отечества Новости Сахалина и Курил
4 weeks ago 00:01:58 10
Чемпионат и Первенство города Тюмени по тяжелой атлетике, посвященные памяти А.И. Марутяна
4 weeks ago 00:00:06 1.1K
Видео от Lift or Die - Тяжелая Атлетика
4 weeks ago 00:02:06 307
Завершается капитальный ремонт Дома физкультуры ОИЯИ в Дубне
4 weeks ago 00:00:07 202
экипировка для тяжелой атлетики
4 weeks ago 00:00:15 124
Видео от Тяжёлая атлетика Алтайского района
4 weeks ago 00:00:35 4
️ «Кубок Дальнего Востока» на Сахалине!
4 weeks ago 00:00:36 260
Видео от Тяжёлая Атлетика ОО “ФТА ЧР“
4 weeks ago 00:02:48 217
Видео от Тяжёлая Атлетика СПб Калининский район
4 weeks ago 00:00:45 254
Кубок Курганской области по тяжёлой атлетике
4 weeks ago 00:00:38 5.9K
Видео от Тяжелая атлетика
4 weeks ago 00:03:30 768
Видео от Тяжелая атлетика г. Владимир
4 weeks ago 00:01:48 762
Открытое первенство города Кумертау по тяжелой атлетике до 17 лет на призы М.Н.Маркина
4 weeks ago 00:08:41 573
Видео от Зал тяжёлой атлетики
4 weeks ago 00:00:58 972
Видео от Тяжёлая атлетика! Г.Купино -███–––––––███-
4 weeks ago 00:01:18 82
@loveeva777=
4 weeks ago 00:00:28 1
Чемпионат России 2023, г. Новый Уренгой
4 weeks ago 01:12:19 606
🔥Первенство г. Ульяновска 4й поток 🔥
4 weeks ago 00:02:42 35
️ Обзор главных спортивных событий нашего региона
4 weeks ago 00:00:13 1.3K
Видео от Тяжёлая атлетика Дятьковский район
4 weeks ago 01:45:46 779
🔥Первенство г. Ульяновска 3 поток🔥
4 weeks ago 00:00:07 244
Видео от Тяжелая атлетика Воронеж тренер Зубарев В.М.