Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что встаньте. Поднимите одну ногу и прижмите подошву стопы к внутренней стороне опорной ноги.
Используя ягодичные мышцы, поверните колено наружу. Вытяните позвоночник и опорную ногу и задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Без_оборудования #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль
1 view
8
3
3 weeks ago 00:01:05 1
ВНЕШНОСТЬ, КОТОРУЮ ТЫ ИСКАЛ | GTA5 RP
4 weeks ago 01:23:33 1
(1630) Ринчен Тензин. Как жить без лекарств: питание, йога, внешняя терапия - YouTube
2 months ago 00:31:12 1
Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.
2 months ago 00:16:03 1
Установка подсветки ног на vw audi skoda seat
2 months ago 00:12:16 1
РАЗБОРКА OUKITEL F150 R2022 и ЗАМЕНА ВНЕШНЕГО ДИНАМИКА
3 months ago 00:03:12 17
Отлично выглядите? Это неправда. Внешность обманчива. Море энергии. Старение. Поправимо?
3 months ago 00:18:18 1
Установка круиз контроля и активация на vw
3 months ago 00:06:31 41
Экспресс-обзор подсумка Strike под турникет
3 months ago 00:00:13 1
Активация наружной ротации тазобедренного сустава
3 months ago 00:00:22 1
Сгибание плеча в положении полуколена с активацией внешних ротаторов
3 months ago 00:00:54 3
Отведение бедра / укрепление внешней ротации, с лентой, неглубокое приседание на одной ноге
4 months ago 00:20:35 1
Астроответчик: Дубликаты в карте Ба Цзы. Внешние и внутренние дубликаты. Проявления дубликатов