Отжимание на трицепс Укрепление разгибания локтя, согнутых коленей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков. Двигайте руками вперед, пока не образуете прямую линию от плеч до колен. Поднимите колени от пола так, чтобы вы поддерживали вес тела руками и пальцами ног. Держа тело прямо, медленно сгибайте руки в локтях, опуская грудь, пока согнутые колени не коснутся пола. Локти должны оставаться близко к телу. Сделайте короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение, вытянув руки прямо, убедившись, что локти не зафиксированы в верхней части движения. Сделайте короткую паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль