Кошка и верблюд Туловище сгибание/разгибание АРОН, четвероногое 04
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра.
Ваша спина должна быть на одном уровне с шеей, а голова на одной линии.
Начните с того, что выгните спину вверх к потолку.
Подтяните копчик вниз, округлите плечи и опустите голову вниз.
Далее выполните движение в обратном направлении.
Поднимите голову, чтобы посмотреть перед собой.
Вытяните спину и поднимите копчик к потолку.
Повторите движение.
Держите руки прямыми на протяжении всего упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Грудной
2 views
29
9
6 months ago 01:08:53 1
КВАНТОВАЯ МЕХАНИКА: 100 лет открытий за 1 час / физик Семихатов
6 months ago 00:25:00 1
БРЕМЕНСКИЕ МУЗЫКАНТЫ - ВЫШЕ ГОР МОГУТ БЫТЬ ТОЛЬКО ОРЫ (2024)
6 months ago 00:00:14 1
Серо полосатая Варя
6 months ago 00:00:15 1
Малышка Вивиан
6 months ago 00:11:58 1
Меня все бесит. Что делать?
6 months ago 00:00:49 1
Димины кошки Жорик и Ева //
6 months ago 00:01:00 1
На это можно смотреть ВЕЧНО!! Смешные Кошки и Собаки! 😂😂😂 #Shorts
6 months ago 00:08:16 1
Как кошки тайно спасают нам жизнь
6 months ago 00:01:23 1
Топ 5 самых лучших персонажей в мультсериале “Китти не Кошка“
6 months ago 00:01:05 1
Мой обзор по мультсериалу “Китти не Кошка“
6 months ago 00:00:56 1
Почему у котов такая хорошая реакция?
6 months ago 01:23:53 1
ЖИЗНЬ С ШИЗОФРЕНИЕЙ. Что говорят голоса и что происходит в больницах
6 months ago 00:01:00 1
Маленький котёнок плачет в одиночестве потому что мама кошка бросила его😢👀 #животные
6 months ago 00:02:33 1
Четвёртый полуфинал VII Открытого чемпионата электриков стартовал в Новосибирске // Новости
6 months ago 00:05:58 1
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДЫХАНИЕ || УРОКИ ВОКАЛА
6 months ago 00:01:00 1
На это можно смотреть ВЕЧНО!! Смешные Кошки и Собаки! 😂😂😂 #Shorts
6 months ago 00:21:47 1
Я НЕ ЗНАЛА, что все ТАК ПРОСТО! НАСТРОЙ, гарантирующий ИЗОБИЛИЕ!
6 months ago 01:36:53 1
Игра Цивилизаций. Оценка текущего момента. Павел Щелин - политический философ..
6 months ago 00:00:17 1
Рената Литвинова забыла каким голосом говорила
6 months ago 00:40:44 1
неделя с гаджетами нулевых или как я победил зависимость от смартфона