Выпадение колена Стабилизация кора/брюшной полости, лежа на спине 03

Педиатрия // #Педиатрия Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки на нижнюю часть живота, прямо внутри бедренных костей. Мягко напрягите мышцы живота. Вы должны почувствовать, что ваша спина прижата к полу. Не задерживайте дыхание. Позвольте одному колену медленно выпасть в сторону. Не позволяйте спине или тазу двигаться. Контролируйте движение, возвращая колено в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Боковое_сгибание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подростки