Подъем прямой ноги с помощью бандажа

Лягте на спину, согнув одну ногу, а другую выставив прямо перед собой. Поместите эспандер под стопу прямой ноги и крепко держите каждый конец в руках. Согните руки в локтях, чтобы натянуть ленту. Используя ленту, чтобы держать ногу прямо, поднимите ногу в воздух. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Эспандер #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине