Сидячее внутреннее вращение плеча с сопротивлением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Плотно прикрепите ленту для упражнений сбоку от себя. Сядьте на стул, держа в одной руке ленту для упражнений, рука сбоку и локоть согнут под прямым углом (ладонь обращена внутрь). Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц. Поверните плечо внутрь, поднеся ладонь к животу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Независимый #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине