“Sit up V“ Укрепление кора/брюшного пресса, передача мяча между руками/ногами; 02
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Лягте на спину, держа в руках мяч для стабилизации, вытянутый на коврике над головой.
Согнитесь посередине, подняв ноги вверх, и перенесите мяч на ступни, прежде чем вытянуться на полу.
Снова согнитесь посередине, подняв ноги и руки вверх, и перенесите мяч обратно в руки, прежде чем снова растянуться на полу.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением_утяжеленная #Лежа_на_спине
1 view
17
4
2 weeks ago 00:01:00 1
Садио Мане — не просто футболист, а настоящий герой! #мотивация#shorts#цель
2 weeks ago 00:26:45 1
Fred again..: Tiny Desk Concert
2 weeks ago 00:46:51 1
Dosem - Desire [Continuous Mix]
2 weeks ago 00:02:04 1
Cash App Presale Ticketmaster 🔵
2 weeks ago 00:02:04 1
Gift Card To Bank Account Transfer 💡
2 weeks ago 00:06:30 227
I came across my best friend’s mother on a chat site
2 weeks ago 00:03:24 1
Limp Bizkit - Out Of Style [Official Music Video]
2 weeks ago 00:02:04 1
VISA CASH APP RB FORMEL 1 👌 CASH APP QR CODE SIGN
2 weeks ago 00:27:11 11
[Newstate Nomads] 2019 Winnebago Navion 24D - Tour Our Home on Wheels!
2 weeks ago 00:01:00 1
Shake it up #play something new#mygraffitianywhere #shorts #handmade
2 weeks ago 02:35:01 1
Yandex for Developers - Meetup around Python | PYerevan at Yandex Hall
2 weeks ago 00:04:46 1
Отава Ё – Сумецкая (русские частушки под драку) Otava Yo - russian couplets while fighting
2 weeks ago 00:02:17 1
CVIRO & GXNXVS - Hot Minute feat. SwaVay (Visualizer)
2 weeks ago 00:00:37 1
Живите здесь и сейчас!.💥#мотивация#shorts#цель
2 weeks ago 00:02:39 1
PINTGLASS - SITE MENTALITY - FT ZELLI OF PALEFACE
2 weeks ago 00:04:08 1
THE THE - Some Days I Drink My Coffee By The Grave Of William Blake (Official Video)
2 weeks ago 11:54:57 1
YOUR 3rd EYE WILL START VIBRATING in Just 5 Min (POWERFULLY) | Remove All Negative Energy | 528 Hz
2 weeks ago 00:04:37 1
Jonita Gandhi ft. Daniel Kenneth Rego - Raabta (Unplugged Mashup)
2 weeks ago 00:03:13 1
Benson Boone - Beautiful Things (Official Music Video)
2 weeks ago 00:04:30 1
Katy Perry - Roar
2 weeks ago 00:09:25 1
Boss RC-505 Loop Station - Multi-Instrumental Live Looping - Reinhardt Buhr
2 weeks ago 00:03:16 1
ILUNA - Let’s Get It Started (Official Music Video) | NIJISANJI EN