Втягивание шейного отдела, подтягивание подбородка, с вращением, лежа через край

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину головой вниз. Вы можете положить лоб на небольшое сложенное полотенце. Подтяните подбородок и отодвиньте голову от кровати, следя за тем, чтобы шея не вытягивалась. Если вы будете смотреть прямо вниз, это поможет вам предотвратить это. Поддерживая подтягивание подбородка, поворачивайте голову то в одну, то в другую сторону. Продолжайте это движение с постоянной скоростью. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Шейный #Разгибание #Независимый #Лежа #Втягивание #Вращение #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Полотенце