Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей
Сядьте на стул прямо.
Отведите плечи назад и вниз.
Подтяните колено к груди и прижмите его к груди.
Задержитесь на несколько секунд, а затем поменяйте ноги.
Оставайтесь в вертикальном положении, плечи втянуты и опущены.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Старший #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Растяжка #Растяжка___статическая
1 view
22
4
1 week ago 00:08:48 1
Даниил Хармс / Пять стихов на букву “С“ #секс #юмор #Авангард #стихи #поезия
1 week ago 00:03:23 1
GOMMORO - Мадемуазель | Lyrics (Премьера 2019)
2 weeks ago 00:05:02 3.9K
Секс в разных позах в кабинке для переодевания на пляже
2 weeks ago 00:01:03 8.8K
Умелая хозяйка | Женские хитрости
2 weeks ago 00:42:08 1
Я РОЖУ ТЕБЯ, АНГЕЛ МОЙ...
3 weeks ago 00:02:41 1
Я верю в прикосновения
3 weeks ago 00:03:28 1
Miyagi & Эндшпиль - Голгофа (Unofficial Video)
4 weeks ago 00:32:01 1
7 признаков того, что у мужчины “психологический брак“ с его мамой #токсичнаямать
4 weeks ago 00:03:57 415
Мужчины заказали в баню проституток. Один напился, а второй оказался насильником и извращенцем.
1 month ago 00:03:26 1
Бриллианты - Ник. Жуков Л. Кичигина.
1 month ago 02:09:50 42
Geek & Music 2023│Дуэтный концерт Александра Казьмина и Ярослава Баярунаса│
1 month ago 00:03:05 831
Грумер в приюте -
1 month ago 00:00:40 1.1K
Сирень 2024
2 months ago 00:02:12 1
ДА ЗДРАВСТВУЕТ РЕСПУБЛИКА
2 months ago 00:07:17 1
Безбожный лектор | Эта история затронет струны вашего сердца
2 months ago 00:03:14 1
♪ ♫ «Перед Тобой склонюсь» | Дмитрий Працкевич
3 months ago 00:03:28 1
Плеск весла
3 months ago 00:00:27 1
🌿 Старец Зосима: «Христианин тот, КТО НОСИТ В СЕРДЦЕ своём Имя Христа!»