Убедитесь, что ручки находятся в самом нижнем положении, и возьмитесь каждой рукой ладонями вперед.
Слегка согнув локти и направив ладони вперед, пройдите вперед и возьмите нагрузку.
Сохраняйте хорошую осанку и медленно поднимайте руки вверх, пока они не перекрещутся друг с другом перед лицом.
Задержитесь немного, прежде чем медленно вернуться в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
8
0
3 months ago 00:07:28 1
⛔️ЭТА НОВИНКА СПАСЕТ ВЕСЬ АВТОВАЗ❗❗❗ ЛАДА ИСКРА БУДЕТ САМЫМ ДЕШЕВЫМ АВТО В РОССИИ🔥 НОВОСТИ СЕГОДНЯ✅
3 months ago 00:11:28 1
Авто под заказ из Кореи - Цены! Кроссоверы Hyundai, KIA
3 months ago 00:00:11 1
группа S-LIFE в Арт Сквере! #slife #рок #панк #хардкор #иваново #концерт #hardcore #punk #музыканты
3 months ago 00:59:16 1
3 дня ЕДЕМ в ЭЛЕКТРИЧКЕ МОСКВА- САНКТ-ПЕТЕРБУРГ! Сложный челлендж!
3 months ago 00:00:57 1
Власти Китая контролируют все свои автомобильные компании? #кирбирева #волкова #китай #автомобили
3 months ago 00:02:19 1
Мультистанция на базе машины смита HD009 7
3 months ago 00:02:45 1
Hongqi HS3 стал символом перезапуска марки 📺 Новости с колёс №2971
3 months ago 00:17:32 1
Обзор Volkswagen Tiguan
3 months ago 00:09:45 1
У Гелика появился конкурент с мотором от BMW M5
3 months ago 00:09:29 1
Релиз Zenless Zone Zero, Star Wars Outlaws, Call of Duty, Nintendo! ! Новости игр ALL IN
3 months ago 00:25:22 1
S-LIFE - Концерт в Арт Сквере Иваново #slife #панк #хардкор #концерт #иваново #группа #punk
3 months ago 00:02:41 1
S-LIFE - Моя позиция (Live at Арт Сквер Иваново) #slife #иваново #панк #хардкор #рок #концерт #live
3 months ago 01:47:29 1
Правда о сексе. Наталья Фомичева про иллюзии о сексе, вред порно, снижение либидо и измены
3 months ago 00:08:40 1
Что, если бы Мстители сразились с Патриотом?
3 months ago 00:15:08 1
Xcite X-cross 7: завод и сборка, полный обзор / Конвейер Автозавод Санкт-Петербург