Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей
Сядьте прямо.
Отведите плечи назад и вниз.
Подтяните колено к груди и прижмите его к груди.
Задержитесь на несколько секунд.
Поменяйте ноги.
Оставайтесь в вертикальном положении, плечи втянуты и опущены.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #PROM #Старший #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статический
1 view
34
10
3 months ago 00:08:48 1
Даниил Хармс / Пять стихов на букву “С“ #секс #юмор #Авангард #стихи #поезия
3 months ago 00:03:23 1
GOMMORO - Мадемуазель | Lyrics (Премьера 2019)
3 months ago 00:05:02 3.9K
Секс в разных позах в кабинке для переодевания на пляже
3 months ago 00:01:03 8.8K
Умелая хозяйка | Женские хитрости
3 months ago 00:42:08 1
Я РОЖУ ТЕБЯ, АНГЕЛ МОЙ...
4 months ago 00:02:41 1
Я верю в прикосновения
4 months ago 00:03:28 1
Miyagi & Эндшпиль - Голгофа (Unofficial Video)
4 months ago 00:32:01 1
7 признаков того, что у мужчины “психологический брак“ с его мамой #токсичнаямать
4 months ago 00:03:57 415
Мужчины заказали в баню проституток. Один напился, а второй оказался насильником и извращенцем.
4 months ago 00:03:26 1
Бриллианты - Ник. Жуков Л. Кичигина.
4 months ago 02:09:50 42
Geek & Music 2023│Дуэтный концерт Александра Казьмина и Ярослава Баярунаса│
4 months ago 00:03:05 831
Грумер в приюте -
4 months ago 00:00:40 1.1K
Сирень 2024
5 months ago 00:02:12 1
ДА ЗДРАВСТВУЕТ РЕСПУБЛИКА
5 months ago 00:07:17 1
Безбожный лектор | Эта история затронет струны вашего сердца
5 months ago 00:03:14 1
♪ ♫ «Перед Тобой склонюсь» | Дмитрий Працкевич
5 months ago 00:03:28 1
Плеск весла
6 months ago 00:00:27 1
🌿 Старец Зосима: «Христианин тот, КТО НОСИТ В СЕРДЦЕ своём Имя Христа!»