KB Жим от плеч с выпадом вперед

Встаньте прямо, держа гири над головой, сделайте шаг вперед одной ногой и согните бедра, колени и лодыжки, пока передняя часть бедра не станет параллельна земле. Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед. Держите переднее колено на одной линии с носком ноги и не позволяйте пятке отрываться от земли. Встаньте, надавливая на бедро, вернитесь в положение стоя и опустите руки обратно по бокам. Повторите движение противоположной ногой. Продолжайте чередовать, чтобы завершить подход. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гиря #Колено #Стояние_на_коленях #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Лежа #Лежа_на_боку #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Подростки