Мост для прямых ног с приподнятыми ногами - Версия 5

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации. Чем ближе мяч к ногам, тем сложнее упражнение. Поднимите бедра прямо вверх, отталкиваясь от ягодичных мышц. Как только вы достигнете прямой линии от плеч до ног, контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине