Контролируйте положение голеностопа во время приседания
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что вы стоите, ноги на ширине плеч и мини-лента вокруг обеих ступней близко к лодыжкам. Почувствуйте, как лента втягивает ваши ноги в пронацию.
Прижмите шаровые шарниры больших пальцев ног к полу и разверните стопы наружу, чтобы поднять продольный свод стопы. Удерживайте это положение в ногах и делайте приседания.
Примечание: Держите пальцы ног расслабленными во время выполнения этого упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Инверсия #Эспандер #Стоя #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Супинация
1 view
16
6
1 month ago 00:37:54 1
Сирены, обстрелы, беженцы: репортер «Контекста» о событиях в Курске
1 month ago 00:00:47 2
Подоляк разрешил иностранным журналистам незаконно приезжать в Россию
-Какая наша позиция по поводу присутствия иностранных жу
1 month ago 00:03:20 1
Рейд контролирующих органов мест отдыха людей у воды
1 month ago 00:00:07 1
Прокуратура Куйбышевского района г. Самары контролирует установление обстоятельств пожара в складском ангаре
1 month ago 00:03:35 845
По поручению прокурора Московской области Сергея Забатурина городские прокуроры осуществляют личный контроль за ситуацией в мест
1 month ago 00:08:05 1
Как вернуться в партнерскую позицию. Коучинговый аквариум Михаила Молоканова N 16
1 month ago 00:01:02 12.3K
Карен Шахназаров о недопустимости грубых ляпов и об опасности поражения. Враг силен и не прощает ошибок.
1 month ago 00:02:12 1
журналисты TG1 посетили Суджу и сняли репортаж о ситуации в городе который больше не контролирует рф
1 month ago 00:47:43 1
Tom Clancy’s The Division 2 прохождение - Месть Уилсону #12
1 month ago 00:13:37 1
Мышление богатых VS мышление бедных: Что нужно изменить прямо сейчас - Боб Проктор
1 month ago 00:16:13 1
«Самый богатый человек в Вавилоне». Джордж Клейсон. Книга за 16 минут.
1 month ago 00:37:53 144
[КОНТЕКСТ] Сирены, обстрелы, беженцы: репортер «Контекста» о событиях в Курске
1 month ago 00:35:02 402
КОНТЕКСТ | Сирены, обстрелы, беженцы: репортер «Контекста» о событиях в Курске
1 month ago 00:13:28 1
Джонни Депп | Крутой тюнинг | Discovery
1 month ago 00:03:31 397
️ ️ ️Прокуратура контролирует ситуацию в местах приема и размещения граждан, эвакуированных из Курской области
1 month ago 00:35:07 1
НЕДЕЛЯ ВСУ В КУРСКОЙ ОБЛАСТИ! Пиар по-украински или окончательное поражение Украины? | «Моя правда»
1 month ago 00:37:29 1
Аркадий Мил-Ман | Георгий Пороскун: Ситуация в Курской области. Путин нервничает. Что дальше?
1 month ago 00:03:51 33.8K
Сводка СВО на (Бои в районе Клещеевки и обстановка в Курском регионе).
1 month ago 00:00:30 4
Прокуратура контролирует установление обстоятельств конфликта на Кавказском бульваре.
1 month ago 00:01:28 36
️На фоне курского «наступа» – ВСУ в Донбассе мечутся как сумасшедшие и сдают позиции. Российская армия освободила 17 городов и к
1 month ago 00:01:33 1
Модернизация гофроагрегата в ООО «Гофра», Марий Эл
1 month ago 00:00:30 1
️ ️Нагатинская межрайонная прокуратура контролирует установление обстоятельств конфликта на Кавказском бульваре
1 month ago 00:04:36 24
Часть Суджи под контролем ВСУ. Враг отброшен от Коренево
2 months ago 00:06:36 3
Обзор вентилятора наддува М+М установленного на промышленном котле Соварус