Приседания на одной ноге с касаниями пальцев ног

Удерживая верхнюю часть тела и таз в нейтральном положении, согните левое колено в положение приседа на одной ноге. Левое колено должно находиться прямо над стопой. Держите таз параллельно полу, задействуя мышцы туловища. Вытяните правую ногу вперед как можно дальше в направлении 12 часов, 2 часов, 4 часов, а затем 6 часов, сохраняя хороший контроль над коленом опорной ноги и удерживая таз параллельно полу. Повторять. Проделайте то же самое с правой ногой. Повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подросток