Тяжелая атлетика сплит-толчок Общее укрепление тела штангой 01
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Возьмитесь за штангу хватом сверху и расположите ее на ключицах.
Удерживая вес на пятках, опуститесь в коленях и проведите штангой над головой, поймав ее в положении шпагат.
Убедитесь, что ваши руки полностью заблокированы.
Поднимите переднюю ногу, затем заднюю ногу и вернитесь в положение стоя.
Чередуйте стороны, чтобы завершить набор.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Штанга #Локоть #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_с_отягощением #Веса #бесплатно
1 view
37
7
2 months ago 00:09:31 1
Китайские Боги тяжелой атлетики. На это стоит посмотреть!
2 months ago 01:13:47 1
Виктор Дорохин: тренер, воспитавший более 60 мастеров спорта России по тяжелой атлетике
2 months ago 01:00:06 1
НА РАВНЫХ LIFE с Дмитрием Клоковым / ВЛАСОВ Юрий Петрович