Тяжелая атлетика - чисто Общее укрепление тела штангой 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Присядьте на корточки, опустив бедра ниже плеч, и возьмитесь за штангу узким хватом сверху. Расположите штангу над подушечками стоп и убедитесь, что ваши плечи находятся перед перекладиной. Держите спину ровно, а грудь поднятой. Одним взрывным движением держите штангу близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки. Быстро опуститесь и получите штангу в положении переднего приседа. Выполните фронтальное приседание и вернитесь в положение стоя. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Штанга #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободный