Потеря мышц, снижение работоспособности, отеки, боль, воспаление, бессонница, все это имеет одну причину - кортизол!
Вещества понижающие кортизол (антикатаболики):
1. Витамин В1 (Тиамин)
2. 5 HTP (Окситриптан)
3. Высокие концентрации Зверобоя
4. Высокие концентрации магния
5. Омега 3
6. Витамин D в дозах выше 5000 ед. в сутки
7. Высокие дозы Аскорбиновой кислоты
8. BCAA
9. Мелатонин - регулятор циркадного ритма
Есть еще совсем непроверенные средства - водоросли Ламинария, пивные дрожжи... их я не применяю и данных за их эффективность не существует.
В этом списке только разрешенные (на сегодня!) к спорту вещества. Я сознательно не пишу про мощные антикатаболики и блокаторы кортизола, которые могут за секунды подавить его уровень в крови, так как они или запрещены в спорте или очень вредны.
__________________________________________________
Запись на прием в Москве или онлайн консультация
Онлайн школа иглоукалывание, физиотерапия, реабилитация, диагностика.
Онлайн школа “Doc Livsey PRO“
Обучение от практикующего врача спортивной медицины, травматолога-ортопеда, реабилитолога. Обучение иглоукалыванию
Сайт
Телеграм канал
Инстаграм doc_livsey
35 views
658
179
6 months ago 00:16:15 1
ПОДАЧИ в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (ТЕХНИКА ПОДАЧ, ВИДЫ ПОДАЧ в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ)
6 months ago 00:03:44 1
Елена Темникова ft. ST – Сумасшедший русский (OST Защитники) [Премьера клипа 2017]
6 months ago 00:00:57 1
Когда первый раз пришла в спортзал. 😳😬😂 Смешное видео. #shorts
6 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
6 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
6 months ago 00:06:31 1
Распорядок - Азбука здоровья | Смешарики 2D
6 months ago 00:08:11 1
Ешьте ЭТО и с ЩИТОВИДКОЙ все будет В ПОРЯДКЕ! / Главные помощники щитовидной железы
6 months ago 00:02:57 1
СТОИТ ЛИ ПОКУПАТЬ горный ВЕЛОСИПЕД ИЗ МАГАЗИНА СПОРТМАСТЕР КАКИЕ МИНУСЫ / STERN FORCE / СПОРТМАСТЕР
6 months ago 02:12:54 1
Куколка (драма, реж. Исаак Фридберг, 1988 г.)
6 months ago 00:40:07 1
Что не так с российским футболом?
6 months ago 00:06:54 1
БАЙДАRUN г.
6 months ago 00:26:26 1
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений
6 months ago 00:14:56 1
Крокус Сити холл: символизм, странные моменты и нестыковки #crocus #крокус #крокуссити #22march2024
6 months ago 00:39:13 1
Образ на выход. 17 выпуск
6 months ago 00:05:20 1
Конник Крыма | Дистанционные конные пробеги в Крыму. 6 апреля 2024г, КСК «Качи Кальон»
6 months ago 00:01:00 1
Коррупция в Церкви #история #medieval #средневековье
6 months ago 00:08:04 1
О разгадке тайн одной из песен Высоцкого. Выступление в клубе “Гаражане“ 28_01_2024
6 months ago 01:40:16 1
Шуров. Разбор пороков и болезней. Где норма и патология. Что делать ?
6 months ago 01:46:19 1
Учитель года (2005) — ШИКАРНАЯ КОМЕДИЯ С РАЙАНОМ РЕЙНОЛЬДСОМ
6 months ago 00:00:58 1
Когда первый раз пришла в спортзал 😳😬😂 Смешное видео. #shorts
6 months ago 00:00:55 1
СИЛЬНЕЙШИЕ СЛОВА СПОРТСМЕНА | Речь бойца ММА Якова Букина взорвала интернет #shorts
6 months ago 00:03:04 1
ST ft. Сергей Нихаенко - Мысли | Премьера 2023
6 months ago 00:13:31 1
ЛОНГБОРД ДЛЯ ВСЕХ СТИЛЕЙ КАТАНИЯ / ЛОНГБОРДЫ RIDEX ДЛЯ НОВИЧКА 2024
6 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали