Вы не поверите, но Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ на 31 кг. 2 рецепта ВТОРЫХ БЛЮД, сытных и низкокалорийных.

Сегодня у меня для Вас одно из блюд на каждый день для похудения, простое, доступное и очень вкусное, Рис и гречка приготовленные таким образом удивительно вкусны и сочны, хоть масла в этом блюде минимум! *********** РИС И ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ “ДРУЖБА“: масло 10 грамм-76ккал лук репчатый 2 штуки 250грамм-100ккал морковь 2 штуки 250грамм-100ккал перец болгарский 3штуки 150 грамм-54ккал куриные крылышки (плечевая часть)500грамм-930ккал томатная паста 1 столовая ложка 50 грамм-41 ккал гречка сырая 100 грамм-330 ккал рис сырой 100 грамм-360 ккал вода 3 стакана 750 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый пол чайной ложки-3ккал чеснок сушёный пол чайной ложки-3ккал приправа для курицы пол чайной ложки-3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1800 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2001 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 111 ККАЛ. ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром и зелёным луком 11 00 фруктовый коктейль 14 00 рис с гречкой“ДРУЖБА“ 18 00 рис с гречкой“ДРУЖБА“ Лучшее время для такого ужина за 4 часа до сна. ************************ Сегодня у нас вкуснейший рис с овощами и мясом. Так вкусно, что хочется готовить его каждый день! Очень аппетитно и малокалорийно и полезно! Худеть с таким блюдом легко и просто! ************** РИС С ОВОЩАМИ И МЯСОМ: куриное мясо без кожи 600грамм-744ккал лук репчатый 150грамм-60ккал масло сливочное 20грамм-152ккал паприка 1чайная ложка-5ккал кориандр молотый 1 чайная ложка-5ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал рис пропаренный сырой 2 стакана 440грамм-1584ккал вода горячая 3 стакана (750мл)-0ккал морковь 1 штука 150грамм-60ккал грибы 150грамм-33ккал фасоль стручковая замороженная или свежая 200грамм-72ккалчеснок свежий 2-3зубчика 10грамм-10ккал соль по вкусу-0ккал барбарис 1 чайная ложка-5ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2440грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2659ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 109 ККАЛ, Приятного аппетита!!! Спасибо за просмотр ! ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#