ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим
Если Вы чувствуете боль в пояснице, грудном отделе или шее, попробуйте ЭТИ упражнения для правильной осанки!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас будет 2-я тренировка из серии тренировок для правильной осанки. Нарушения осанки - это причина более 80% напряжения и боли в пояснице, грудном отделе и шее. Изменить осанку можно, если регулярно выполнять упражнения, что не только поможет сделать Вашу спину ровной, но и избавиться от боли и напряжения.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Почему правильная осанка - это ТАК важно?
0:31 Как будет проходить тренировка?
0:59 1-е упражнение
3:53 Другая сторона
5:10 2-е упражнение
8:52 3-е упражнение
12:16 Заключение
Все упражнения для осанки нужно выполнять в своей зоне комфорта. Поэтому, если Вы чувствуете боль, то уменьшайте амплитуду движений и НЕ выполняйте упражнения через боль.
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Гиперлордоз поясничного отдела
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения
Как правильно ходить и сидеть?
СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО
ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ
Все виды нарушения осанки и их особенности
Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ
Простая техника массажа для расслабления всего тела
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#правильнаяосанка #ровнаяспина #красиваяосанка #больвпояснице #больвспине #осанка #позвоночник
1 view
31
7
2 months ago 03:33:34 1
25 ЗАКОНОВ ДЕНЕГ со ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ без эзотерики
2 months ago 00:05:50 1
Как убрать ЖИР на животе? Почему упражнения на пресс не помогают
2 months ago 01:08:09 1
None But I 1969 Энтони Пирс аудиокнига фантастика про роботов космос рассказ
2 months ago 00:01:48 1
Собравшись вместе, люди остановили наводнение. Когда мы остановим свое уничтожение оккупантами?
2 months ago 01:03:51 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
2 months ago 00:40:48 1
Скромные Парни Варезной Сцены. Часть 1
2 months ago 00:08:48 1
Что скрывает официальная демография России? Главная причина демографического кризиса
2 months ago 01:28:33 1
Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
2 months ago 00:13:01 1
КАРТА ДНЯ 22 АПРЕЛЯ 2024 - все знаки зодиака
2 months ago 00:13:54 1
КУРЕНИЕ. Какие энергетические причины за этим скрываются? Эзотерика курения.
2 months ago 00:06:23 1
Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868
2 months ago 00:10:49 1
Rick Astley - Never Gonna Give You Up / Почему исчез лучший баритон 80-х?
2 months ago 00:08:48 1
Почему важно руководителю благодарить сотрудников за работу и как это делать?
2 months ago 00:24:49 1
♦️6 признаков, что мужчина вас никогда не любил / не любит. Дофамин и серотонин
2 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
2 months ago 00:17:40 1
Почему всё забросили? | Орловская обл.
2 months ago 00:14:31 1
Очень подробно про Атлант
2 months ago 00:01:00 1
К сожалению, они теперь выступают в дуэте.(см. описание)*
2 months ago 01:00:55 1
Портрет АБЬЮЗЕРА на фоне дела БИШИМБАЕВА. Советы психолога ЖЕРТВЕ.
2 months ago 01:18:44 1
3 ПРИНЦИПА решения ЛЮБЫХ проблем в отношении детей и родителей
2 months ago 00:00:55 1
Почему от клиента скрывают правду
2 months ago 01:00:26 1
§23. Перестройка и распад СССР | учебник “История России 11 класс“