Работа на макиваре

Поработал на макиваре!) Хотите каменные кулаки и не травмировать кисти рук во время поединка? Бейте по мешку и макиваре без перчаток, отжимайтесь на кулаках, пальцах, внешней стороне ладони, перекатывайтесь с кулаков на внешнюю часть ладони и обратно. И ещё одно упражнение из детства - стойка на кулаках на асфальте 3-5 мин.!) Попробуйте! Незабываемые ощущения!😂👊🏽