Йога для спины, укрепление глубоких мышц позвоночника | ХАТХА-ЙОГА
Данный йогатерапевтический комплекс для спины подходит как начинающим, так и для тех, кто уже занимается йогой. Практика направлена на здоровье позвоночника.
Динамическая работа мышц вдоль позвоночника улучшает в них кровообращение, а следовательно это помогает питать межпозвонковые диски (наши амортизаторы позвоночника), что является профилактикой остеохондроза и последующих связанных с ним процессов (появление протрузий, грыж). Также увеличиваем кровоток за счет статических асан для спины с компенсаторными растяжениями. В том числе увеличиваем подвижность позвоночника, что делает нашу повседневную активность удобней и комфортней.
Комплекс также подойдет тем, у кого есть тревожность, он успокаивает нервную систему.
Хорошей практики!
------------------------------------
Жду тебя в своих соц.сетях, подписывайся:
Telegram:
YouTube: @AnaSmolina
Поблагодарить:
Сбер: 2202 2054 1017 4970
@smolinsyoga
#йога #йогадляспины #йогапозвоночник
20 views
4297
1587
6 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
6 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times