Ужин диабетика. Запеканка с курицей и кабачками

Вкусный, сытный, и при этом не очень калорийный ужин для диабетика. Запеканка с кабачками и курицей. Проста в приготовлении, готовится почти без нашего участия. Нам просто нужно выложить все продукты в емкость. Ингредиенты: Кабачки – 300 грамм; Филе куриное – 400 грамм; Лук – 50 грамм; Помидоры – 150 грамм; Сметана – 150 грамм; Яйцо – 2 штуки; Чеснок сушеный – 3 грамма (можно пару зубчиков свежего); Сыр – 120 грамм; Соль, перец – по вкусу; Масло растительное – 10 грамм (для смазки формы) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 15,2 грамма; Жиры – 9,5 грамма; Углеводы – 3 грамма 152,7 кКал Приятного аппетита! Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: Карты ВТБ и Тинькофф по номеру 7-927-716-22-26 Пополняемый каталог рецептов со ссылками. Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не про