Психологические техники, чтобы справиться с повышенной тревожностью и паническими атаками

В этом видео я рассказываю, чем страх отличается от тревоги и даю психотерапевтические и восточные техники, помогающие остановить тревожность. Я не могу учесть все случаи тревожных состояний и поэтому даю усредненную информацию. Если вы хотите конкретные рекомендации, пишите в комментаниях. Загляните в себя, есть ли реальная угроза или вы попались на удочку вашим эволюционным инстинктам! Признаки дезатаптивной тревоги: — окружающие видят неадекватность реакций — на уровне тела начинаются бессознательные защитные реакции — нарушается пищеварение, сон, давление — может наблюдаться усиление болей или напротив полная анестезия — человек начинает часто использовать слово «не могу» — постоянный страх и беспомощность — бесполезная суета в действиях — поиск негативной информации и фиксация на ней — пристрастие к допингам — срывы в лечении В этой ситуации рептильный и эмоциональный мозг побеждают мыслящий. Наступает ситу