Широчайшая мышца спины | Упражнения для растяжки

Видео с отдельным упражнением для мышц спины называется. ♻ Тренировка из формата уроков BE STRETCH. ⚐ Совсем скоро стартует ежедневный марафон по растяжке на все группы мышц ☛ Запись на МАРАФОН по РАСТЯЖКЕ тут ✔ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: Сядьте на пол, одну ногу согните в колене и положите колено на пол, пятку пододвиньте к тазу, другую ногу раскройте в сторону, колено вытянуто. Два плеча поверните к прямой ноге, выполняйте наклон вперед к прямой ноге, двумя руками тянитесь тоже к ноге. Почувствуйте растяжение в широчайшей мышце спины и внутренней поверхности бедра. Повторите с другой ноги. ＄＄＄ Поддержите проект донатом ➠ ➥ Упражнение входит в основу базовых систем по профилактике болей в спине и оздоровлению. ☛ Все программы тренировок ☛ Instagram канал