Упражнение "Ложный вдох".Освоить вакуум легко. (Exercise "False breath". Mastering a vacuum is easy)

Как легко освоить вакуум за 1 день. Упражнение “ Ложный вдох“ - основа вакуума. How easy it is to master the vacuum in 1 day. Exercise “False breath“ - the basis of the vacuum. брюшные манипуляции, вакуум, идеальный живот, красивый пресс