Пранаяма. Динамическая Кумбхака. Задержка дыхания по Виму Хофу

Пранаяма. Динамическая Кумбхака. Задержка дыхания по Виму Хофу. Дыхание стабилизирует наш организм, но также и наш ум. Как практиковать правильно, и как быстро добиться серьёзных результатов для здоровья кровеносной, гормональной и дыхательной систем? В этом видео мы покажем вам, как правильно делать динамические задержки дыхания, совместив знания о древней дыхательной гимнастике, пранаяме, с опытом «Ледяного человека» Вима Хофа и рекомендациями доктора И.П. Неумывакина. Это не сверхъестественная практика для великих мистиков или спортсменов. Это вполне осваиваемая практика для каждого человека, главное, это — желание! 00:00 - Приветствие 00:36 - Воздух — очень важный элемент 01:19 - Динамическая кумбхака — что это? 01:36 - Зачем нужны перила? 02:22 - Капалабхати 02:48 - Приседаем! 03:08 - Что происходит в организме? 03:40 - Тянем мышцы спины 03:57 - Сколько раз делать упражнение? 04:22 - Механизм насыщения кислородом 05:07 - Пранаяма стоя 06:19