урок 7 ПИЛАТЕС 19 минут НОГИ и ЯГОДИЦЫ

#пилатес #pilates #упражнениядляног #фитнес #пилатесдома #упражнения #упражнениядляягодиц #стройныеноги #здоровье #красивыеноги В пилатесе основное значение имеет не число упражнений, а их качество. Они выполняются в рамках комплекса одно за другим, плавно сменяя друг друга. Вы не будете «истекать потом», но напряжение будет сильно ощущаться во всех задействованных мышцах. Данный комплекс с акцентом на нижнюю часть тела, в дополнение будут проработаны боковые мышцы корпуса и спина. На занятии все мускулы тела получают достаточную нагрузку.