Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще!
Этот комплекс направлен на развитие подвижности позвоночника от шейного отдела до копчика, а также на подвижность грудной клетки. Если в каком-то из упражнений вы чувствуете боль, то не делайте это упражнение, переходите к следующему.
ДВА ВАЖНЫХ МОМЕНТА!
1. Что бы вы ни делали, максимально вытягивай те свой позвоночник за головой и за копчиклм
2. Что бы вы ни делали, не задерживает дыхание, дышите так, чтобы ваши рёбра все время раздувались, как шарик, и сдувались обратно на максимальную амплитуду.
Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке.
Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела.
На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, ос
1 view
0
0
6 months ago 00:08:49 1
Какой должен быть ортопедический матрас ?
6 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
6 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
6 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
6 months ago 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
6 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
6 months ago 03:57:59 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья
6 months ago 00:23:41 1
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
6 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:00:53 1
Упражнение для красивой осанки # упражнение для ровной спины # #здоровье #nsp #shorts
6 months ago 00:00:40 1
Крутая техника тренировки для мощной и толстой спины от легенды бодибилдинга Александра Фёдорова
6 months ago 01:07:27 1
Как вырастить здоровых детей? О здоровье детей с рождения!
6 months ago 00:30:20 1
Комплекс упражнений “Здоровая спина“
6 months ago 00:20:13 1
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
6 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
6 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома