Татьяна Самсонова. Хатха йога. ТБС

Коротенькая последовательность с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов. Стараемся подстраивать движение под дыхание в динамике, а в статике дыхание должно оставаться свободным, комфортным. Со временем мы стараемся увеличивать дыхательных цикл, но учимся это делать в простых формах, и затем этот навык пробуем перенести на более сложные асаны. Отслеживаем, что бы дыхание не блокировалось. Так же большое значение имеет куда направлено ваше внимание. Избегайте механического выполнения упражнений. Всегда есть соблазн простые, знакомы формы, делать на “автомате”. Ваше внимание должно быть сосредоточено на каждом движении, положении тела, на ощущениях, на дыхание. Моя задача, как преподавателя, напоминать об этом в процессе практики. Выбирайте подходящее вам время и приходите.😉 📝 Мое расписание: 📍 Понедельник, среда, пятница в и ; 📍 Вторник, четверг ; 📍 Воскресенье в . Учебная 22а, строение 1 Томский кл