Тренировка рук БЕЗ отжиманий. Растяжка рук. Растяжка плеч. Пластика рук на базе contemporary dance
Курс по растяжке на !
Ещё больше полезной информации в
телеграм
и инстаграм (запрещённая в РФ социальная сеть)
Если вас волнует вопрос подтянутых, сильных, пластичных рук, то у меня хорошая новость - отжиматься не обязательно! Хотя отжимания - прекрасное упражнение, и я всё равно его всем советую. Но всё же, что касается вопроса рук... скажем так, всё не совсем зависити от них. Любая проблема лежит глубже, чем мы думаем. Так что для подтянутых рук нужно обращать внимание на место их крепления, на начало миофасциальной цепи рук. И это будут даже не плечи.
На самом деле, наши руки “растут“ из грудного отдела позвоночника и рёбер. Часто, застой и обездвиженность этой области вызывает отёк самих рук. Они визуально становятся больше и более бесформенными... Но тут кроется не только эстетическая проблема. Скованность грудной клетки приводит к тому, что всё, что касаетс
3 views
1
0
1 month ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
1 month ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
1 month ago 00:32:33 1
Победила рак гортани и стала спикером TEDx || Интервью с Кей из Таиланда
1 month ago 00:04:15 1
Живот исчезнет за 4 дня! Делайте это упражнение утром, лёжа в постели
1 month ago 00:04:49 1
УБЕЙ ГРУДЬ за 4 МИНУТЫ !! ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
1 month ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
1 month ago 00:09:38 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ
1 month ago 00:38:40 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
1 month ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:03:18 1
УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ | ШКОЛА СОВРЕМЕННОГО ТАНЦА «АКАДЕМИЯ ХОРЕОГРАФИИ» | Рук. Вольвак В.Р
1 month ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
1 month ago 00:09:05 1
Тренажёр для пальцев рук, разминка (Повтори за эмодзи, Пальчиковая гимнастика, Вулканский салют)
1 month ago 00:02:15 1
Мелкая моторика. Разминка для пальцев.
1 month ago 00:06:07 1
Упражнения для развития мелкой моторики рук
1 month ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
1 month ago 00:10:17 1
ЧИСТИМ ЛЕГКИЕ | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА И УПРАЖНЕНИЕ | |НИКИТА МЕТЕЛИЦА | БИОХАКИНГ
1 month ago 00:01:14 1
Упражнение 30. Комплекс приёмов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (НФП-2009)
1 month ago 00:01:20 1
Упражнение 31. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (НФП-2009)
1 month ago 00:14:31 1
Рисунки свободно ходовой стежки простые и красивые, идеально для начинающих
1 month ago 00:44:47 1
Мастер-класс Татьяны Безменовой: Ф. Шопен, этюд №5.
1 month ago 01:03:40 4
Я в восторге! Идеи переделок из джинсов с мусорки! Необычные сумки и рюкзаки можно сделать за 100 ру
1 month ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
1 month ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
1 month ago 00:21:51 1
ЛФК после травмы локтевого сустава (не разгибается/не выпрямляется) Упражнения при контрактуре локтя