ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ ДЛЯ НАШЕЙ ДИЕТЫ ! МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ, А Я НА17! ЧАСТЬ№47 !СЫТНЫЕ И МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ !

Друзья , сегодня у нас рыбный день . Буду готовить рыбные котлеты с добавлением овощей ! Они получаются очень вкусные и сытные . Наедаешься одной котлетой .Овсяные хлопья обогающают наши котлетки сложными углеводами и Вы дольше испытываете чувство сытости !!! Ну и конечно эти котлеты можно готовить для всей семьи , всем понравятся , особенно хороши они будут с салатом из свежей капусты . ********************************************************************************************************РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ : филе рыбы 1 кг 400 грамм яйца 3-5 штук по необходимости 100-150 мл воды (смотрите по консистенции фарша ) лук репчатый 300 грамм кабачки (или тыква или капуста или болгарский перец , или цветная капуста или баклажаны )350 грамм свежая зелень (укроп и петрушка)1 пучок соль по вкусу перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки куркума 1 чайная ложка паприка 1 чайная ложка овсяные хлопья требующие варки 100 г