Связь тела и дыхания #20

Практика как обычно содержит настройку на дыхание и осознание своего тела. В сочетании с легкой динамической виньясой (плавный переход между несколькими асанами) отлично может быть встроена в ваш утренний ритуал. В конце практики выполним в упрощенном варианте асану на мягкое скручивание: Маричиасана. Поза стимулирует работу печени и селезенки, укрепляет мышцы шеи, избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе. Кроме того, асана благотворно воздействует на кишечник и незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жировых отложений в области живота. Но не забывайте, что для достижения результата необходима регулярная работа с телом и сознанием!