Вис на перекладина углом.

⚡Вис на перекладине углом. #vpfitnessconsulting #повториеслисможешь #фитнесмарафон! Техника выполнения: повиснуть на перекладине хватом сверху и принять вис углом. В это время включается секундомер. При выполнении упражнения голова слегка наклонена к груди, руки должны быть прямыми. Тело согнуто в тазобедренных суставах под углом 85-90° Носки оттянуты. Дыхание равномерное, не задерживаем! Секундомер останавливается как только ноги начинают движение вниз. При значительном искажении требований к исполнению виса углом (техники) задание не оценивается. Побеждает тот, кто провисит дольше и с правильной техникой. Задание на выносливость! 👍 Наш супермен Роман Гусев показывает 2 варианта выполнения упражнения. Для марафона нужен вариант 1 - с прямыми ногами. Если вам тяжело делать это упражнение с вытянутыми ногами, во время своих тренировок вы можете выполнять второй вариант, с согнутыми коленями, он легче. Вис на перекладине углом позволяет координировать работу большого числа мышц, одновременно включ