Дыхательная гимнастика для похудения. 1 Комплекс

Дыхательная гимнастика для похудения. Выполняется утром натощак. ⏰Час после гимнастики не кушайте. Заниматься нужно каждый день, ☝ограничив ❌🧁мучное и сладкое в питании. После достижения результата необходимо продолжать заниматься ⃣раза в неделю. Совершенствуйте ваше тело, добавив силовые тренировки или любые виды фитнеса для красоты и здоровья! 🗣Основные мышцы участвующие в дыхательных гимнастиках диафрагма и поперечная мышца живота (именно ПОПЕРЕЧНАЯ ГЛУБИННАЯ МЫШЦА ЖИВОТА ПОМОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАШ ЖИВОТИК ПОДТЯНУТЫМ),она активно работает на выдохе). 👉Делаем вдох носом, - живот надуваем; выдох ртом, - живот подтягиваем без напряжения мышц пресса, плавно➡это ОДИН ЦИКЛ ДЫХАНИЯ. В одном упражнении выполняем 3 подхода по 5 циклов дыхания! Дыхательные гимнастики насыщают мозг кислородом, что благоприятно отразиться на здоровье и избавит вас от плохого настроения!