Boiko Fit.Суперсерии упражнений для тренировки пресса

Всем привет! Сегодня я и Маргарита( ) хотим поделиться эффективными суперсериями на пресс,которые помогут отлично его проработать.А также добавят разнообразия в тренировочный процесс. Мы часто включаем эти серии в свои тренировки и рекомендуем вам их попробовать💪🏻 ✅Прорабатываем верхнюю и нижнюю часть пресса ✅Рекомендуем выполнять одну серию в начале,а другую в конце тренировки. ✅Все упражнения выполняем на выдохе и фиксируем мышцы пресса,когда они находятся в пиковой концентрации для максимальной их проработки.Без качественного выдоха,вы не сформируете кубики ✅Пробуйте суперсерии и делитесь своими впечатлениями и результатами 🟢Суперсерия 1 -Подьем прямых ног лежа(полная амплитуда) -Скручивания к согнутым ногам в коленях -Поочередные подьемы прямых ног лежа 3х20 Отдых 45 сек. 🟢Суперсерия 2 -Подьем прямых ног лежа(до прямого угла) -Скручивания к поднятым прямым ногам -Подьем прямых ног лежа(короткая амплитуда) 3х20 Отдых 45 сек. ✅Подписывайтесь также на наши другие социальные сети,чтобы не пропустить новые видео: 🟢Telegram: 🟢VK(группа): 🟢VK: 🟢Дзен: 🟢YouTube: @boikofit