Упражнение для тазобедренных суставов

Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ йога марафон для новичков И пройдите самотестирование тазобедренных суставов! С возрастом и малоподвижным образом жизни мы перестаём использовать всю амплитуду движений заложенные в ТБС от природы. Встал, сел, полежал, походил - и все! Но этого катастрофически мало. Из-за нашей лени запускается процесс “цементировая“ тела. А потом мы обнаруживаем, что больно/сложно/невозможно сделать простые движения, доступные в молодости, когда у нас был запас гибкости. Что делать, чтобы не растереть этот запас? Заниматься. Ежедневно, без отговорок. Сегодня для вашего ежедневного комплекса показываю ДВА УПРАЖНЕНИЯ для тазобедренных суставов🧘‍♀️ 1️⃣ Прижмитесь тазом к стене 2️⃣ Расслабьте и вытяните позвоночник, сведите стопы вместе, колени разведите в стороны - положение Баддха Конасана (или поза Б