Dr. Berg - официальный русскоязычный канал Как бороться с тревожностью и справляться со стрессом
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @DrEricBerg.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Антистресс-курс 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Откуда берется тревожность, как бороться с тревожностью? Как укрепить свой организм, чтобы он был стрессоустойчивым, а справляться со стрессом было бы легко и просто? Тревожность не возникает просто так, но хорошая новость в том, что есть масса натуропатических средств, витаминов и микроэлементов, которые помогут вам перестать тревожиться и испытывать стресс.
_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) What is an Adaptogen?
0:00 - как “выключить“ тревожность;
2:06 - реакция “бей или беги“;
3:43 - что едят люди с тревожностью;
4:05 - как избавиться от тревоги.
Как выключить тревожность? Возможно ли адекватно реагировать на стрессовые ситуации, не вгоняя свой организм в хроническую тревожность и тревогу? Для начала расскажу про реакцию “бей или беги“. Это физиологический ответ на реальную или кажущуюся угрозу безопасности. Человек начинает обороняться или убегать. Организм тщательно готовится к этим действиям: учащается пульс, кровь приливает к мышцам, горло сжимается, изменяется дыхание, кружится голова, появляется чувство беспокойства, ухудшается сосредоточенность. Если человек хронически находится в состоянии “бей или беги“, то появляются проблемы со сном и бессонница, ухудшается память и т.д. Я заметил, что люди в состоянии тревожности питаются неправильно, употребляют стимуляторы, истощая в организме запас питательных веществ, нужных для поддержания стрессоустойчивости организма.
Как бороться с тревожностью?
1. Прием всех витаминов группы В, а особенно витамина В1. Питьевые дрожжи - лучший источник витаминов группы В.
2. Пробиотики. Бактерии в нашем организме производят витамины группы В и аминокислоты, которые превращаются в нейромедиаторы. Нейромедиаторы успокаивают нас, помогают лучше спать и не испытывать бессонницу.
3. Магний помогает успокоить надпочечники и бороться с тревожностью.
4. Избегайте внешних раздражителей.
5. Адаптогены - растительные вещества, повышающие стрессоустойчивость.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 15 марта 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тревожность #стресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
3
0
5 months ago 00:16:47 1
Лучший способ избавиться от целлюлита🔥💃
5 months ago 00:10:43 1
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
5 months ago 00:06:50 1
Что будет, если вы откажетесь от хлеба на 30 дней?🍞
5 months ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
5 months ago 00:06:01 1
Масло из печени трески – суперфуд, необходимый каждому 🔥
5 months ago 00:12:56 1
Бляшки в сосудах? Лучший обед для сердечно-сосудистой системы👍
5 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
5 months ago 00:10:19 1
Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲
5 months ago 00:02:50 1
Где покупать акции? На каких биржах можно безопасно покупать акции
5 months ago 00:08:04 1
Самый ПЕРВЫЙ признак дефицита магния🧐
5 months ago 00:11:11 1
Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌
5 months ago 00:04:30 1
Глютен есть и в этих продуктах... Чем так вреден глютен🤷♀️
5 months ago 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
5 months ago 00:13:03 1
Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант👀🔥
5 months ago 00:04:59 1
Аллергия и желудок. Причины аллергии
5 months ago 00:04:07 1
Как легко отказаться от сахара навсегда📢
5 months ago 02:04:42 1
Ольга Чиркова и ОРНИ «Тула»
5 months ago 00:04:32 1
Касторовое масло для волос и кожи 👉 удивительные свойства.
5 months ago 00:12:57 1
Доктора Берга заставляют ЗАМОЛЧАТЬ
5 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
5 months ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
5 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
5 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
5 months ago 00:00:07 1
most effective exercises To lose weight#yoga #bellyfat #workout #exercise #shorts#weight loss