Что делать с тревогой?

#выгорание #эмоциональноездоровье #синдромвыгорания #тревога Тревога! Тревожное состояние - бич современности! Мы очень часто испытываем тревогу, иногда она обоснованная (рациональная тревога), а иногда она необоснованная (иррациональная тревога). Из этого ролика вы узнаете чем рациональная тревога отличается от иррациональной. Что делать при тревоге, и какие эффективные методы применяются в настоящее время! Ссылка на бесплатную брошюру “10 шагов по выходу из выгорания“ в комментарии 👇👇👇 Тайм-коды видео: 0:00:00 - Начало; 0:00:47 - Тревога - что это такое и зачем она нужна? 0:01:52 - Рациональная тревога; 0:03:30 - Иррациональная тревога; 0:05:03 - Пример иррациональной тревоги; 0:06:22 - Что делать при рациональной тревоге; 0:08:21 - Способы снизить тревогу; 0:10:09 - Схема дыхания 4-7-8. Что делать с тревогой - Синдром эмоционального выгорания: