13 ноября 2023 г.

Мы можем многое изменить , нужно лишь желание. Если вы закроете одну ноздрю пальцем, и попробуйте делать глубокий и длинный вдох и выдох через другую ноздрю, насколько свободное и бесшумное дыхание ? А через вторую ноздрю? Используете капли для носа? Храпите? Просыпаетесь с головной болью, болью в шее, разбитым? Всё это признаки нарушения носового дыхания. Если вы боитесь заклеивать рот на ночь, не проблема, тренируйте носовое дыхание днем. Делайте упражнения и при этом старайтесь дышать через нос. Днем во время домашних дел или пешей прогулки можно заклеивать рот или надевать трейнер. Что скажут люди 😱? Не важно, если у вас перестанет болеть голова . Но потом спросят, что ты «вколола» в лицо, так изменилась? Что делать чтобы просыпаться утром свежим и отдохнувшим? 1 тренировать носовое дыхание днем. Без приспособлений или с приспособлениями . Приспособления ( тейп, пластырь, трейнер, капа) ещё разгружают жевательные мышцы и шею. На курсе