Медитация глубокого расслабления. Релаксация. Шавасана (10 минут).

Практика “Медитация глубокого расслабления“. Релаксация. Шавасана (10 минут). Шавасана, или поза трупа, – асана (поза), выполняемая в положении лежа на спине с вытяжением в полную длину, неподвижно. Как говорили мудрейшие и старейшие, она помогает бороться с физической усталостью и успокаивает разум. Шавасаной завершают каждую практику, это редкий момент релаксации и, как поэтично отмечено в настольной книге всех йогов Light on Yoga, «противоядие от стресса», пронизывающего тело и сознание современного человека. Польза от практики: Дает качественный глубокий отдых. Восстанавливает и обновляет весь организма. Шавасана нормализует давление, улучшает работу эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Закрепляет результат от практики йоги. Успокаивает ум, делает его ясным. Дает чувство легкости и умиротворения. Улучшает настроение, появляется бодрость и энергия. Уходит тревожность. Расслабляясь таким образом, вы становитесь более устойчивым к ежедневны