ОМЕГА - 3

🤗Всем привет сегодня мы поговорим о жирных кислотах, а в частности о Омега - 3 ⠀ ✅Омега-3 - группа ненасыщенных жирных кислот, являются незаменимыми а это значит не воспроизводятся в организме в необходимом объеме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. ⠀ ✅Омега-3 имеют широкий спектр плюсов, которые носят ключевое значение в спорте и в жизни в целом. ⠀ ✅Перечислим только главные из них: ⠀ 👉Увеличение скорости обмена веществ. ⠀ 👉Ускоряют рост сухой мышечной массы и снижение жировой прослойки. ⠀ 👉Улучшение свойств крови. ⠀ 👉Поднимает общий тонус, повышает выносливость. ⠀ 👉Омега-3 жирные кислоты препятствуют разрушению хряща в суставах облегчают болевой синдром. ⠀ 👉Улучшают функцию мозга, поднимают настроение. ⠀ ✅Как же принимать омегу 3? ⠀ 👌Умеренный и оптимальный прием это – 1- 2 г рыбьего жира вместе с едой 2- 3 гр в течение дня. ⠀ #ershovteam #ershovoleg2020 #ershovoleg #sila #умныйкач #омега3 #жирныекислоты #здоровье #зож #спорт #фитнес #fitnesshouse