ВСЕГО 2 недели не пользоваться телефоном перед сном. Что будет? 🧐
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как улучшить свой сон? Если хотите иметь хороший сон, крепкий сон, то не пользуйтесь мобильным телефоном пред сном. В чем вред мобильных телефонов? Вред телефона в том, что он излучает электромагнитные волны (ЭМП), вредные для человека, а также в синем свете от экрана телефона.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) очки - блокаторы синего света:
0:00 - как лучше засыпать;
0:18 - проблема с мобильными устройствами;
0:45 - синий свет - вред мелатонину;
2:01 - очки для защиты от синего света;
4:54 - ЭМП;
6:43 - фазы сна;
7:21 - что влияет на мелатонин;
8:57 - как снизить влияние синего света и ЭМП.
Что произойдет, если вы прекратите пользоваться телефоном перед сном всего на 2 недели? Большинство людей перед сном зависают в телефоне. Но есть 2 серьезные причины так не делать. Если же вы не можете отказаться от привычки, есть способы уменьшить вред.
Первая проблема с мобильными устройствами – синий свет. Дело в том, что синий свет сильно подавляет мелатонин. Мелатонин – гормон, который помогает заснуть. Если у вас низкий уровень мелатонина, то вам труднее будет заснуть, а качество сна будет хуже.
Можно надевать очки с блокировкой синего света, чтобы выработка мелатонина не снижалась. Синий свет повышает уровень кортизола, в какой-то степени. Синий свет может даже повредить глаза, если его воздействие слишком сильное.
Следующая проблема с гаджетами – ЭМП (электромагнитные поля). Это невидимое излучение, которое действует на все наше тело. Оно наносит вред системе коммуникации в клетках и может повысить риск возникновения рака и роста опухолей из-за повреждения клеток. Можно купить прибор для измерения излучения в тех местах, где вы проводите много времени. Так вы можете увидеть скрытое излучение от приборов и узнать, насколько оно интенсивно.
На выработку мелатонина влияют и другие факторы: алкоголь, кофеин, никотин, стресс перед сном, температура в комнате.
Как снизить влияние синего света и ЭМП?
1. При использовании смартфона можно носить очки – блокаторы синего света.
2. Пользуясь телефоном, можно общаться по громкой связи.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 июля 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#крепкийсон #улушчшитьсон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
7 months ago 00:08:10 1
ВСЕГО 2 РЯДА😱! 💥🔥Очень КРАСИВЫЙ и ПРОСТОЙ УЗОР крючком для вязания ЛЕТНИХ ВЕЩЕЙ
7 months ago 00:03:58 1
Инвестиции 43% годовых в AI агентство
7 months ago 00:10:58 1
Почему учёным запрещено признавать пирамиды России? 5 русских пирамид о которых мы ни сном ни духом
7 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
7 months ago 00:22:05 1
Слово Иисуса Христа “Восхищение невесты. Все ли невеста Христа? Брачный пир“ Апостол Слова
7 months ago 00:10:07 1
Огород на 1 сотке. Второй сезон
7 months ago 00:11:56 1
Как познакомиться с девушкой на улице и не облажаться
7 months ago 00:05:38 1
Эти ПАРАЗИТЫ Жрут Батарею и Оперативную Память Телефона! Отключаем Вредные Настройки Android
7 months ago 00:14:12 1
ЭНТОМОЛОГ ФЁДОР ПУДОВИКОВ О ПРИРОДНОМ БОГАТСТВЕ ДОЛИНЫ ПАХРЫ!
7 months ago 00:05:29 1
Я могу есть этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
7 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
7 months ago 00:15:01 1
Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии
7 months ago 00:00:40 1
ДОМАШНЯЯ КОЛА! ЛУЧШЕ ОРИГИНАЛА! Рецепт в ОПИСАНИИ. #cooking #cocacola #coke
7 months ago 00:00:00 1
Конвой на 25 друзей или сделать на 128... BETA .
7 months ago 00:07:37 1
Как вязать традиционный ажурный элемент оренбургского пуховязания “Горох“
7 months ago 00:40:55 1
Сибирь: угроза для человечества | Эгон Чолакян
7 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
7 months ago 00:07:44 1
Новая партнерская программа - Mini Matrix
7 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
7 months ago 00:18:01 1
10 закусок за 10 минут! Обалденные ЗАКУСКИ с крабовыми палочками!
7 months ago 01:26:04 1
ПРОХОР ЧЕХОВСКОЙ — ВЕЧНО МОЛОДОЙ ГОЛОС ОЗВУЧКИ
7 months ago 00:02:16 1
(TNO Fan Made) Post-Talberg Russia | Славянское Государство (Гиперборея)
7 months ago 00:27:25 1
Обалденный УЗОР КРЮЧКОМ всего 2 ряда!!! легкое ВЯЗАНИЕ для новичков EASY Crochet for beginners
7 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает