Водный модуль, сканирование и расслабление тела!

Практика выполняется лёжа на полу, на коврике, пледе или на кровати. Вам должно быть максимально удобно, одежда, температура, свет. Под голову можно положить подушку, можно накрыть себя пледом, одеялом. 1-я практика - сканирование тела. Выберете максимально комфортную для себя позу, положение. Потратьте на это время, при необходимости можно поставить на паузу. 2-я практика, примерно с 9-й минуты - универсальная техника для снятия тревоги и напряжения в различных ситуациях.