Вкусная рыбная запеканка, моя еда за день на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Моя еда за день на диете. Сегодня я приготовила на ужин очень простую и вкусную рыбную запеканку) Завтрак не снимала, он был привычный - моя любимая каша) ЗАВТРАК: Каша с бананом 35 г геркулеса 60 мл молока - 153 ккал 145 г банана 5 г кокосового масла - 174 ккал 110 г зернёного творога 15 г изюма - 150 ккал кофе с молоком - 32 ккал витамины - 40 ккал ИТОГО: 549 ккал ОБЕД: печень с грибами и гречкой