ТРЕНИРОВКА ДОМА 10 МИНУТ ( БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

Привет, похудальцы✨ По вашим заявкам продолжаю снимать тренировки для начинающих и тех, кто далек от спорта. Это тренировка для похудения поможет вам сжечь лишние калории и привести тело в тонус. Данные упражнения при регулярном выполнении ускорят ваше похудение без больших усилий. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал, убрать живот и проработать проблемные зоны. Работаем по системе “POHUZDEC“: выполняем упражнение с полной отдачей 30 сек, затем сразу переходим к следующему. Количество сожженных ккал будет индивидуально для каждого (от 120 до 200), но не зацикливайтесь на этом, лучше тренируйтесь регулярно и все получится💪 Хотите сжечь 300-500 ккал? Повторите тренировку 3-5 раз🔥 Если у вас нет времени на спорт или вы не знаете с чего начать - включайте этот комплекс упражнений на 10 минут, повторяйте и проработаете все мышцы тела в домашних условиях. Упражнения я подобрал специально такие, которые подходят для любого возраста и веса, чтобы каждый мог их выполнить, увеличить повседневную активность и избавиться от лишних кг🔥 ⠀ ✅Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и публикую полноценные тренировки для стройности. Присоединяйтесь к нашему комьюнити и будем заниматься вместе. ⠀ ❓Жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания, я все читаю❤️ ⠀ 📌Другие мои домашние тренировки я собрал в отдельную подборку на главной странице канала, закрепил его на главной странице😊👍 ❗Чтобы добиться желаемого результата и не потерять мотивацию - обязательно отслеживайте прогресс. Если хотите избавиться от живота, сбросить несколько лишних кг, уменьшить талию и подтянуть тело, то сделайте замеры талии и живота в первый день, выполняйте мои тренировки 4-5 раз в неделю!