Самогипноз - урок 1

Авторские уроки самогипноза Бориса Салихова, тренера НЛП и эриксоновского гипноза, руководителя Казанской Школы Экологичного НЛП. Урок 1. --- Упражнение 1.1. Произвольное внимание… 1. Выберите небольшой предмет в своем поле зрения… В течение одной минуты все свое внимание удерживайте на этом предмете, рассматривайте только этот предмет… 2. Удавалось ли вам удерживать внимание на предмете все время?... Какие ощущения возникли у вас к концу этой минуты?... Упражнение 1.2. Непроизвольное внимание… 3. Отпустите внимание блуждать свободно по комнате, в которой находитесь… Проследите за тем, чтобы внимание перемещалось все время, но не толкайте его, а отпускайте… На это у вас есть минута…. 4. Получилось ли у вас свободно блуждать вниманием?... Какие ощущения у вас возникли на этот раз?... Упражнение 1.3. Сочетание произвольного и непроизвольного внимания 5. ... Сначала отпустите внимание, как в предыдущем упражн