Лучшие упражнения с фитнес резинкой. Тренировка с эспандером для начинающих на всё тело

Выполняйте эти супер упражнения с резинкой для укрепления тела и похудения. Тренировка подходит для всех уровней. Резинка (эспандер) очень удобный инвентарь, который можно и нужно всегда иметь под рукой. С ним можно отлично проработать всё тело как дома Этот комплекс упражнений для начинающих, поэтому, если вы уже продвинутый уровень, используйте тренировку как разогрев. Резиновая лента - это компактная и удобная эластичная латексная лента в форме кольца (или просто полоска). При растягивании резинки возникает сопротивление, которое обеспечивает нагрузку. Дружим на Инста: Тренировка для начинающих - вы точно это сможете! Таймкоды для вашего удобства: Лучшие упражнения с фитнес резинкой. Тренировка с эспандером для начинающих на всё тело 01:00 Разогрев - динамичная растяжка 03:52 Тренировка с фитнес-резинкой 04:37 Упражнение #1 с резинкой для рук, плеч и спине (15 повторений) 05:20 Упражнение #2 с резинкой для груди (15 повторений) 06:21 Упражнение #3 с резинкой для верхней части спины (15 повторений) 07:19 Упражнение #4 с резинкой для трицепса (15 повторений на каждую руку) 09:30 Упражнение #5 с резинкой приседания (15 повторений) 11:20 Упражнение #6 с резинкой для внутренней части бедра (15 повторений на каждую ногу) 13:20 Упражнение #7 с резинкой для ягодиц (15 повторений на каждую ногу) 15:09 Упражнение #7 с резинкой для мышц живота (15 повторений на каждую сторону) ---------------------- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб , в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре Как я полюбила себя. Моя история #dreambodyclub #эспандер #фитнесдома